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abril 2021 Abr 2021

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abril 2021 Abr 2021
Hola! 🥗 Esta fue una de las primeras recetas q Hola! 🥗

Esta fue una de las primeras recetas que publiqué en mi web. Quería reivindicar una nueva forma de consumir ensaladas. Y creé esta ensalada completa, concretamente un 4 de mayo de 2015.

Era también primavera, como ahora. Por ello escogí sus ingredientes:
🔸Escarola.
🔸Achicoria en hojas.
🔸Germinados de alfalfa.
🔸Cebolla morada.
🔸Chucrut. 
🔸Aceitunas negras.
🔸Zanahorias.
🔸Huevo.
🔸Aove.
🔸Sal marina no refinada.
🔸Pistachos.
🔸Mostaza de calidad. 
🔸Limón.

👉🏽Todos y cada uno de estos alimentos forman parte de esta ensalada por varias razones que te cuento en el post de mi web. Además, también verás cómo cocinar el huevo🥚 para que la yema quede cruda (y por tanto conserve intacto su tan deseado contenido en omega 3).

📎Para ver toda la receta y sus propiedades, entra en www.vdevegetal.com y pon en la lupa 🔎: "ensalada muy potente".

Super abrazos y gracias por todos los mensajes de cariño que me habéis enviado tras ver la entrevista que ayer me hizo David de @centrodgo. 🙌🏽♥️🙌🏽

¡Mañana más!

PD. Recuerda activar el filtro de luz azul para descansar bien.

#ensaladasaludable
#ensaladassaludables
Hola! 🌿 Con esta última infografía quiero da Hola! 🌿

Con esta última infografía quiero daros las GRACIAS por vuestro compromiso, amabilidad y superación. El mundo es un poco mejor cuando nos culturizamos.

Voy a dejar activado el 50% de descuento del curso online hasta mañana por la noche 😉

¡Tengo preparada ya una nueva sorpresaza!

Un SUPER mega abrazo.
♥️🙌🏽🌿
Hola! 🌿 DÍA 5. Infografía del reto. 📎Aqu Hola! 🌿

DÍA 5. Infografía del reto.

📎Aquí va un poquito más de ciencia. La base científica de todo. Algunos de los procesos bioquímicos y lo que se requiere en cada fase.

➡️Parece complejo, pero te lo explico muy fácil en mi primer curso online, en www.vdevegetal.com

¡Te espero!
♥️🙌🏽🤘🏾
Hola🌿! DÍA 4. Infografía sobre qué tomar en Hola🌿!

DÍA 4. Infografía sobre qué tomar entre horas.

🌞Espero que os guste y lo pongáis en práctica. Sería precioso saberlo en comentarios.

🙌🏽Y si te gusta, te agradezco mucho que compartas, comentes, etiquetes,... Para que así Instagram me permita llegar a más gente! 🙌🏽

📎Entonces, como RESUMEN de lo que llevamos hasta ahora:

🔸Día 1. Repaso de lo que debemos excluir o limitar, y lo que debemos incluir y potenciar (teniendo en cuenta que estamos en la primavera). Materiales de cocina, técnicas culinarias y alimentos (o "comestibles"). 

🔸Día 2. Profundizamos más en el plano alimentario. Y os hablé de incluir la rutina mañanera del Oil Pulling (enjuague con aceite) y del brebaje aove+limón para el hígado.

🔸Día 3. Propuesta de menú adecuado a la primavera. Y base científica para incluir actividad física en ayunas, tras la rutina mañanera y previa a la ducha (esto, además de evidente, es importante y pronto os diré por qué).

🔸Día 4. Propuesta de bebidas para tomar entre horas. Y mucha ciencia para practicar ayuno intermitente, comenzando por el más básico (Time Restricted Feeding o ayuno 12/12).

¡Y nos quedan DOS días más!
¿Cómo lo veis? 💪🏾🙌🏽💚

¡A tope!
Hola! 🌿 Aquí os dejo la infografía para este Hola! 🌿

Aquí os dejo la infografía para este DÍA 3 del reto.

👉🏽Os propongo unas ideas de menú, que son la síntesis de algunos de los consejos de las infografías anteriores. Incluí opción vegeta y opción omnívora. 

Veréis que hay alimentos que es probable que no conozcáis. Y eso es lo que mola también. Descubrirlos. #Umeboshi, #pickles, #chucrut, #kimchi, vinagre de manzana no pasteurizado, #tempeh de garbanzos... Puedes leer sobre ellos en mi web y también en la infografía 🙌🏼💚🙌🏼

📎Entonces, como RESUMEN de lo que llevamos hasta ahora:

🔸Día 1. Repaso de lo que debemos excluir o limitar, y lo que debemos incluir y potenciar (teniendo en cuenta que estamos en la primavera). Materiales de cocina, técnicas culinarias y alimentos (o "comestibles"). 

🔸Día 2. Profundizamos más en el plano alimentario. Y os hablé de incluir la rutina mañanera del Oil Pulling (enjuague con aceite) y del brebaje aove+limón para el hígado.

🔸Día 3. Propuesta de menú adecuado a la primavera. Y base científica para incluir actividad física en ayunas (con vídeo de David incluido), tras la rutina mañanera y previa a la ducha (esto, además de evidente, es importante y pronto os diré por qué).

¡Y aún nos quedan tres días más!
¿Cómo lo veis? 💪🏾🙌🏽💚

¡A tope!

#RETO #DETOXIFICACIÓN #DETOX #oilpulling
Hola! 🌿 Aquí os dejo la infografía para este Hola! 🌿

Aquí os dejo la infografía para este día 2 del reto. 

¡Mañana más!

Y... ¿Quién se anima mañana por la mañana en ayunas a hacer el enjuague, cepillarse los dientes y lengua, y tomar el brebaje? (Lo explico en el vídeo que colgué hoy). 

➡️ Comparte mañana tu check ✔️. Será genial saber que se pone en práctica. 😊

Super detox noches. 🌿💪🏽♥️
#detoxificación #detox @alkanatur #reto
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